الاكل المفيد للاطفال

بسم الله الرحمن الرحيم

كيف تقدم طعاما صحيا ومفيد لأطفالك ؟ إجابة هذا السؤال في النقاط التالية 

 التقليل من الاكل غير المفيد وتشجيع الأطفال على تناول الأكل الصحي باالمكافأت المعنوية

 تجنب تناول المشوبات الغازية والمعلبة وبدلا من ذلك شراء عصائر الفواكه غير المحلاة

 استبدال المقر مشات (البطاطا - الذرة المنفوخة ) بالبسكويت المملح وعصايات الخبز

 تقطيع الخضار الطازج الملون كا لجزر والفلفل بشكل يجذب الطفل.

عمل البيتزا با لخضروات مع الجبنة

 تجنب شراء الحبوب المغلفة بالسكر (حبوب الذرة ) واختر الخالية من السكر
بدلا منها ويمكنك استخدام السكر البني

 يمكن عمل الزبادي مع إضافة الفواكه الطازجة أو قليل من العسل فالزبادي 
بالفواكه الجاهز يحتوي على كثير من السكر

املأ الخزانة والثلاجة بالوجبات والاطعمة التي كالفواكه والخبز الكامل وغيرهاوخبئ الأطعمة التي لاتريد للأطفال أن يتناولوها أولا تشريها بالمرة

 مكرونة صنف صحي وسريع يمكن تجربته مع صلصة الطماطم المصنعة في المنزل مع جبنة وطماطم أوتونة وخضروات

 تقليل الأطعمة الجاهزة تدريجيا حتى لا يشعر الطفل بالحرمان